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| バレリアン■■仕事・インターネット・夜遊びと 睡眠リズムを崩したら眠りのリズム作りにヨーロッパ伝統の眠り草バレリアン | |||||||||||
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バレリアン |
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この製品はヨーロッパ・アメリカなどで実績が認められた原料を使っています。また、カモミールエキスを配合することで、穏やかですが、よいものに仕上がっています。 また、バレリアンは独特の匂いがあり、錠剤のものはかなりきつい匂いがありました。平成１２年の４月より規制緩和の恩恵により、この製品からカプセルにすることが出来るようになり、この匂いも気にならなくなっています。（とは言っても、少しはにおいますﾖ） 私も使っていますが、私の場合は飲んで３０分ほどで「ふぁ?」とあくびが出てきますので、後は何にも考えずに寝てしまっています。それでも、ちょっと面白いサイトを見つけたりすると、寝るのを忘れていることもあるくらいですから、やっぱり、強引に寝かし付ける睡眠薬とは違うようです。 明日の起床時間に睡眠リズムを合わせるにはＧｏｏｄ！！ではないかと思います。 目覚まし時計は、1.5時間の倍数でセットするのがコツです。 11時に寝るとしたら、３時半or５時or６時半 とします。 寝つきが悪いと、このリズムが取りにくい訳ですね。だから、『バレリアン』でリズムの第一歩をしっかり刻むんです。 |
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